みなさまこんにちは、年も明けて10日たち日常が戻ってきたころかと思います。お正月に美味しいものを食べすぎたり、お餅を食べすぎたりして体重が気になったりしてる方いらっしゃるかもしれませんね。私…
明けましておめでとうございます。ヒマワリ薬局は明日から通常営業になります。今年も処方箋調剤をはじめ検体測定室（簡易血液検査）、抗原検査キット、OTC販売、健康相談など地域の方々に貢献できるよう…
皆様こんにちは！とうとう明日…12月28日で、本年最後の営業になります。光陰矢の如しと言いますが、1年本当に早いです。。。本年も皆様方には大変お世話になりました。そして…12月28日木曜日は、18時まで…
皆様こんにちは。また急に寒さが増しましたねー全国的にもそうですが福岡は明日の朝は雪予報が出ています。相変わらずインフルエンザの患者さんも多いです。皆様もお忙しいでしょうが暖かくして風邪をひ…
皆様こんにちは今週になってインフルエンザ患者さん大幅に増えてます。今週末より気温が一段と冷える予報なので皆さん気を付けてくださいね。うがい、手洗い、しっかりして栄養のバランののいい食事と十…
皆様こんにちは！世の中はクリスマスソングが流れる季節になりました。スーパーなんかでは、クリスマスとお正月が共存している不思議な光景が広がるこの頃です。さて、少し早いですが年末年始の営業時間…
皆様こんにちは！最近朝晩めっきり冷えてきて、昼との温度差が10度近い日が続いていますね。そのような日が続くと昼の暑さや朝晩の寒さに対応しようとして、自律神経が活発に働き乱れが生じやすくなりま…
皆様こんにちは今回は内臓脂肪について４回目生活習慣についてよく言われていることをご紹介いたします。まずは食事はゆっくりよく噛んで、腹八分くらいを目安に、なるべく21時までに済ませる。睡眠はし…
皆様こんにちは今回は内臓脂肪について3回目運動についてです。脂肪燃焼＝有酸素運動と考えられる方が多いですが、中性脂肪を減らす運動方法であれば「筋トレ＋有酸素運動」がおすすめです。無酸素運動で…
皆様こんにちは今日は前回の続きで内臓脂肪を減らす方法のひとつを紹介します。まずは食事の内容の見直しです。１，脂質を減らしてタンパク質を増やす（鳥むね肉やささみがおすすめ、また炒める、揚げる…